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“嗯，练武之后休息是很重要的，确实建议你直接换身衣服就去睡觉，你如果没有带换洗衣物的话，我胞弟的衣服可以借你穿穿。”
对于邓儒垂头丧气的话语，秋缘并没有听出其中那种失望的语气。
她反而非常认同，让邓儒现在就滚去睡觉。
练武嘛，练的无非就是，筋骨皮，精气神。
筋骨皮，可以通过击打，举重，站桩，以及各种摸爬滚打来训练。
而精气神，一般就只能靠睡功，打坐，吐纳，冥想这些来培养。
因此，在一天的练武结束后，要么就去睡觉去。
其间可以通过一些，类似于道家的睡功之类的睡觉姿势，来达到更好的效果。
这边不建议双修，那样会死人的。
或者，就是打坐，冥想一会。
听说有些厉害的道家，佛家高人，可以靠着冥想来彻底代替睡眠，也不知真假。
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